Kleine Auszeit im Alltag: Wie strukturiert ihr euren Kopf nach einem stressigen Arbeitstag?

    • Neu

    Hallo in die Runde, ich muss mir heute einfach mal kurz den Frust von der Seele reden oder besser gesagt: nach einer extrem chaotischen Woche im Büro suche ich dringend nach neuen Wegen, um abends richtig abzuschalten. Manchmal schwirren mir die Gedanken noch stundenlang im Kopf herum, sodass ich kaum zur Ruhe komme. Ich habe schon einiges probiert von Sport über Meditation bis hin zu langem Spazierengehen , aber manchmal braucht man einfach einen ganz neuen Impuls, der einen auf andere Gedanken bringt. Wie macht ihr das eigentlich? Habt ihr irgendwelche kreativen Rituale oder kleine Hobbys, die euch helfen, den mentalen Stecker zu ziehen? Bin für jeden ehrlichen Ratschlag dankbar!

    • Neu

    Hi! Oh, das Gefühl kenne ich leider nur zu gut, diese Woche schien gefühlt einfach kein Ende zu nehmen. Bei mir hilft es extrem, abends etwas völlig anderes zu machen, das absolut nichts mit dem Job zu tun hat und den Fokus sanft umlenkt. Manchmal setze ich mich einfach mit einer Tasse Tee hin und nutze kleine mentale Hilfsmitteln oder Reflexionsübungen, um den Tag symbolisch abzuschließen und den Kopf frei zu bekommen. Ich schaue dafür ab und zu auf https://tarot-tageskarte.net/ vorbei, um mir ein paar ruhige Gedankenimpulse für den kommenden Tag zu holen, das erdet mich unglaublich und bringt eine schöne Routine in den Abend. Finde einfach das, was dir guttut und dich zum Schmunzeln bringt!

Jetzt mitmachen!

Sie haben noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registrieren Sie sich kostenlos und nehmen Sie an unserer Community teil!

Benutzerkonto erstellen Anmelden